喜欢上徒步健身还是近半年间的事。
前几年，就有朋友大李邀我晚饭后一起走步。当时，我年方三十六七，自觉身轻体健，对专门的健身活动并无兴趣；对徒步健身，更觉没什么运动量，专门走路也没意思。几年下来，眼见得徒步健身的人越来越多，而邀我健身的大李身体也轻快了不少，我不觉有些动心。恰于此时，我从报刊电视等媒体上也时常看到介绍、推荐徒步健身的小文章，称这是一项有氧运动，长期坚持可增强心肺功能、调节情绪、延缓衰老，等等。
原来徒步健身还有这样的功效。简便宜行，又几乎零投入，我忽然觉得这正是适合自己的健身方式。而作为“奔四”之人，确需一种有效而简洁的健身方式。当下，我与大李商定，晚饭后徒步走东湖。
东湖是嘉峪关市的一处风景点，也是市民休闲健身的好去处。那里三湖相连，场地广阔，空气清新；沿湖行走，或绕大湖，或走小湖，可自由掌握。初次行走，我发现自己还真有些跟不上朋友的脚步，而一大圈走下来确有腿脚酸痛之感。原来徒步快行真的能强身健体啊！
观念一变天地宽。在平日的工作生活中，有些地方相隔两三公里或是更远一些，以前我总觉得坐车去没必要，走过去又显得浪费时间，因而能不去就不去了。而喜好上徒步健身以来，我觉得这正好是徒步行走的好机会，于是便欣然前往了。
两人同行，略显单调。凡事喜与朋友分享的我很快将个人的新爱好与健身体会告知了好友小李。年龄小我三岁的他正感工作劳累之余，身体有些力不从心。听了我“健身趁早”“徒步大有益处”的宣传，小李当即表示愿意同行。恰巧二李以前也认识，又分别与我熟识，我们很快结成了“健身三人行”团队，二李在徒步的过程中也更加熟悉了。
在三人同行的健身活动中，朋友间的友情进一步加深，交流的内容也日益广泛，大到政治历史、社会现实，小到家庭生活、孩子教育等，我们都进行探讨，或随意谈笑，从中更多地体会到知识、思想交流的快乐。有友同行，可共语，可交心，自是人生快乐。相隔三四周，三人小聚一番，真可谓健身、友情相得益彰。
孔子曰：“三人行，必有我师焉。”虽然孔子所言之三人主体是指众人，但对于朋友圈子而言，三人之组合确也有着独特的效果——有争论而不至于嘈杂，多是两人为主发言，一人静听或总结；对于健身而言，或三人同行，或一人有事、两人相约，在相对固定的模式中也还着小小变化。
健身同行久了，朋友间交流多了，彼此增长了见识，思想观念也不断更新。近来，小李率先提出骑行健身能进一步增加运动量，扩大活动半径，丰富生活内容，并很快买回了三千多元的捷安特自行车。我与大李受其影响，刚刚萌发不久的“骑行梦”也很快付诸实践。现在三人各有一辆健身自行车，周末相约骑行便可走向更广阔的天地了！